موهایتان با رنگ و دکلره سوخته؟

1: تغذیه ويتامين A: این ویتامین در رده‌بندي تاثير خوراكي‌ها در سلامت و زيبايي مو رتبه اول را دارد؛ پس با مصرف به اندازه اسفناج، هويج، فلفل دلمه‌اي، كدو حلوايي و گردو اين منبع موثر را فراموش نكنيد. - غذاهاي دريايي: خوردن ماهي و ميگو براي موهاي آسيب‌ديده معجزه مي‌كند. اينها منابع سرشار از امگا3، آهن و ويتامين12 B هستند که در تقويت و رشد مجدد موهاي از دست رفته بسيار موثرند. خواص ماهي سالمون در ترميم موهاي آسيب‌ديده از ديگر ماهي‌ها بيشتر است. - آش و حليم: خوردن غذاهايي كه با حبوبات و سبزي‌هاي مفيد تهيه شده است نقش بي‌نظيري در سلامت موهاي شما ايفا مي‌كند. حليم به خاطر گندم فراوان و آش‌هاي مختلف به دليل آميخته شدن با تمام خواص در مدت كوتاهي تاثيرات عجيبي باقي مي‌گذارد. - سالاد: تا مي‌توانيد از اين خوردني خوشمزه با انواع چاشني‌ها استفاده كنيد. سالاد درست شده از برگ‌هاي سبز كاهو، اسفناج يا هر سبزي با برگ‌هاي سبز به علاوه ذرت و نخود سبز موهاي شما را از نو مي‌سازد. ويتامين‌های A و C اين سبزي‌ها در كنار آهن فراواني كه دارند معجزه خواهد كرد. - پروتئين: اگر گياهخوار نباشيد نبايد منابع سرشار از پروتئين مانند گوشت قرمز و تخم‌مرغ را فراموش كنيد. اين غذا هر آنچه را که براي تقويت موهاي آسيب ديده خود لازم داريد مثل ويتامين وپروتئين در خود دارد. - چاي سبز: بيشتر ما به خوردن چاي سبز عادت نداريم؛ در حالي كه خواص آن در سالم نگه داشتن پوست و لايه‌هاي مهم تشكيل‌دهنده موهاي سر بسيار كمك مي‌كند. از طرفي درخشندگي و سلامت تارهاي موي شما هم تضمين خواهد شد.